17 岁女生如何通过运动和饮食长高

17 岁女生想长高，可从睡眠、运动、饮食、心态、避免不良习惯等方面努力。 1. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每天睡足 8 小时左右。因为生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛，良好的睡眠有助于身高增长。 2. 运动：多做一些有助于长高的运动，如跳绳、打篮球、游泳等。这些运动能刺激骨骼生长，增强肌肉力量和协调性。 3. 饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 4. 心态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌，进而影响身高发育。 5. 避免不良习惯：如避免长时间弯腰驼背、跷二郎腿等不良姿势，防止影响骨骼正常发育。 总之，17 岁女生想要长高，需要综合多种因素，长期坚持健康的生活方式，才能更好地促进身高增长。

一般女性理论生长年龄可以到20岁左右，但是一般都会到18岁左右级停止生长了一米六的女生不算矮了，在穿高跟鞋165差不多，这样已经很不错了，而且很男生就喜欢这样身高的女生真的！没必要操心这个，还是好好用心在学习上吧！

你好，千万不要相信广告上说的，身高由好多因素决定，比如遗传，营养等。建议：1、最好的方法是体育运动。2、同时注意营养药全面，不可偏食。3、适当的补钙。

你好要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。建议反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

你好，一般17岁就不怎么会长高了建议你最好去医院检查一下骨垢线是否已经长合没长合就可以长高的，希望我的回答能帮到你