戒烟能否助 162 厘米 46 公斤者快速增肥

戒烟对体重的影响因人而异，一般来说，单纯依靠戒烟不太可能快速增肥。影响体重的因素包括饮食、运动、消化吸收、基础代谢、睡眠等。 1. 饮食：饮食不均衡、热量摄入不足是导致消瘦的常见原因。增加富含蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的食物，如肉类、鱼类、蛋类、奶制品、谷物、坚果等。 2. 运动：过度运动或运动方式不当会消耗过多热量。适当减少高强度运动，增加力量训练，有助于增加肌肉量。 3. 消化吸收：胃肠功能不佳，如消化不良、慢性肠胃炎等，会影响营养吸收。可就医检查，必要时进行治疗。 4. 基础代谢：个体基础代谢率高，消耗能量多。通过规律作息、减轻压力等方式调节。 5. 睡眠：睡眠不足或质量差会影响激素分泌，影响体重。保证每天 7 - 9 小时充足睡眠。 总之，要综合考虑多种因素来调整体重。如果消瘦情况持续且伴有其他不适，建议及时就医，明确原因并采取相应措施。

你好,能，一旦人脱离开尼古丁的依赖性就会使身体增肥.当然任何事物没有绝对性的,安装正常推理可能会增胖的.祝您健康.

病情分析：如果采用的是饮食疗法有可能导致发胖，其实它的原理就是把烟瘾转化成了食欲戒烟应该循序渐进，不能操之过急，如果太过着急身体也是受不了的

病情分析：戒烟对增重有帮助，但不是唯一的条件。一般没疾病的话，多吃脂肪含量高的食物。多吃含热量高的食物。吃全脂牛奶，蛋糕，巧克力，多吃鸡蛋和牛肉！你运动还是要的，不然增肥了，身型走样了，也不帅。我们要的是身材，肌肉，不是肥肉。只要坚持下就能达到理想效果的。

戒烟对增重有帮助，但不是唯一的条件。一般没疾病的话，多吃脂肪含量高的食物。多吃含热量高的食物。吃全脂牛奶，蛋糕，巧克力，多吃鸡蛋和牛肉！你运动还是要的，不然增肥了，身型走样了，也不帅。我们要的是身材，肌肉，不是肥肉。只要坚持下午就能达到理想效果的。祝好！