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19 岁女生 157cm 想长到 162cm 求方法
疾病：提问于 2025-02-04 10:37 -
病情描述：
你好我是19岁女生才157很想长高妈妈164爸爸173我想问还能长高吗晨跑能长高吗想长到162还能长高吗有什么方法
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回答2
19 岁女生身高 157cm，想长到 162cm 仍有一定可能性，取决于遗传、营养、运动、睡眠和骨骺线闭合情况等。 1. 遗传因素：身高受遗传影响较大，父母身高较高通常有一定优势，但不是绝对。 2. 营养因素：保证充足且均衡的营养摄入至关重要，如富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，像牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动因素：适量的运动有助于长高，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 4. 睡眠因素：良好的睡眠有利于生长激素分泌，每天应保证 8 小时左右的高质量睡眠。 5. 骨骺线因素：可通过 X 光检查骨骺线是否闭合，若未闭合则还有长高空间。 总之，19 岁女生仍有长高的机会，但要综合多种因素，并保持良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，建议咨询专业医生。
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回答1
19岁女性，青春期末阶段，如果骨骺线没有闭合的情况下，能长高的潜能也不大了。身高是与遗传有关系，但并不是孩子一定在父母身高之间或超于父母身高的。后天饮食、运动、睡眠、疾病、营养等对身高影响也是很大的。建议去医院检查骨骺线是否闭合，生长激素水平等情况；如果没有闭合，生长激素正常，那么可以通过增加户外运动，提高营养、增加睡眠等方式增加长高的速度；如果没有闭合，但生长激素低于正常，可以通过补充生长激素和改善生活习惯而提高；如果闭合，则作用渺茫。
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