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20 岁身高 160 厘米怎样才能长高？
疾病：提问于 2025-01-26 10:45 -
病情描述：
现在都20岁了才160厘米需要怎么才能长高,有什么好的办法治疗没有应该怎么办才是最好的20岁后怎么样才能长高？
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回答5
20 岁身高 160 厘米，想继续长高需要综合考虑多方面因素，如饮食营养、运动锻炼、睡眠质量、心理状态和骨骼发育情况等。 1. 饮食营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，为身体生长提供充足的原料。 2. 运动锻炼：多进行一些有助于伸展身体的运动，如篮球、游泳、瑜伽等，能刺激骨骼生长。 3. 睡眠质量：保证每天充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4. 心理状态：保持积极乐观的心态，减少压力对身体的影响。 5. 骨骼发育情况：可去医院检查骨骺线是否闭合，如果未闭合，仍有长高的可能。 总之，20 岁想要长高需要从多个方面共同努力，但由于年龄因素，长高的空间可能相对较小。建议保持良好的生活习惯，以促进身体的健康发展。
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回答4
原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答1
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