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15 岁身高 156cm 不吃药如何长到 165cm 以上
疾病：提问于 2025-01-25 09:49 -
病情描述：
15岁个子才156cm怎么办。不吃药，应？15岁个子才156cm怎么办。不吃药，应怎样长个。无应怎样长到165cm以上
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回答3
15 岁身高 156cm 想长到 165cm 以上，可从睡眠、饮食、运动、情绪、疾病排查等方面努力。 1. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠至关重要。每晚应尽量睡足 8 - 10 小时，因为生长激素在深度睡眠时分泌旺盛。 2. 饮食：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3. 运动：坚持适量的运动，比如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 情绪：保持良好的心态和情绪，减少压力，长期焦虑压抑可能影响生长发育。 5. 疾病排查：排除可能影响身高的疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。 总之，身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长仍有疑虑，建议前往正规医院咨询专业医生。
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回答2
只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高。应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多运动。
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回答1
只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高。应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多运动。
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