17 岁男生做什么运动有助于长高

17 岁男生想长高，可通过多种运动来促进，如篮球、跳绳、游泳、羽毛球、慢跑等。 1.篮球：打篮球时的跳跃动作有助于刺激骨骼生长，增强腿部力量，促进身高发育。 2.跳绳：跳绳是一种全身性运动，能锻炼腿部肌肉和关节，提高身体协调性，对长高有益。 3.游泳：游泳能拉伸全身肌肉和关节，减轻身体重量对骨骼的压力，有利于骨骼生长。 4.羽毛球：在打羽毛球的过程中，不断地跳跃、奔跑，可刺激骨骼发育。 5.慢跑：慢跑能增强心肺功能，促进新陈代谢，为身体生长提供良好的基础。 总之，17 岁男生应结合自身情况，选择适合自己的运动，并长期坚持，同时保持良好的饮食和睡眠习惯，更有助于长高。

你的问题是想长高，主要可以做的运动是跳跃运动。你可以多打打篮球，跳绳，跑步对长高也很有帮助。

现在是长身体的好时机，一定要好好把握加强体育锻炼，比如篮球、吊环等，都可以促进骨骼的生长；保证充足的营养，多吃蛋白质含量高的食物，比如豆制品、动物蛋白等，每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶；保证充足的睡眠，每晚十一点要进入睡眠状态等

这个一般你怎么运动也不会增高的。去作检查骨端没有闭合的早打生长素治疗。

弹跳运动：如跳绳、跳高、跑步等运动，刺激四肢长骨的软骨板快速增殖，有利于长高。伸展运动：单杠引体向上、健身操等，有助于脊椎骨、四肢长骨等拉伸，对长高有利。全身性运动：如篮球、排球、游泳等，有利于生长激素的分泌和增加食欲，对身高增长有利。做下列运动：运动量不需要太大，但贵在坚持。1.悬垂摆和引体后悬垂：可利用单杠或门框进行。单杠与门框的高度以身体悬垂在杠上而脚尖刚好离地为宜。悬垂摆时，两手握杠，两手之间的距离稍大于肩宽，双脚并拢，令身体前后摆动。注意：幅度不宜过大，时间不宜过久。悬垂摆最好安排在每天早晨进行。引体向上时，正、反握杠交替进行，上引体时吸气，下落时呼气，身体尽量松弛下垂，停留15秒。男孩每回做引体向上12～15次，女孩每回做2～5次，每天做4～5回。2.跳起摸高可以往上跳且伸双手触摸预先设置的物体（例如树枝或墙上的某块砖），也可以在足球门框下吊一个球，然后跳起来用头顶球。运动时，先双脚连续跳跃10次，休息片刻后再用左脚、右脚分别单足跳跃10次，每天做2～3回。3.球类练习经常做跳跃性的球类运动和游戏，例如：打篮球时积极抢篮板球，跳起投篮，跳起“盖帽”，打排球时多练扣球、拦网、鱼跃救球；踢足球时多做跳起顶球的动作。4.游泳在水中尽力伸展双臂和双腿，游蛙泳和自由泳时上臂使劲前伸，游蛙泳时用力向后蹬腿。每周游泳3次。