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23 岁男孩想长高，吃什么有帮助？
疾病：提问于 2025-01-23 09:54 -
病情描述：
我今年二十三岁听谁男孩子二十三窜一窜吃什么能长高了
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回答2
23 岁男孩长高可能受遗传、营养、运动、睡眠和激素等多种因素影响。通过合理饮食，补充必要的营养元素，可能对身高增长有一定促进作用。比如富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物。 1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。像鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等食物富含优质蛋白质。 2.钙：钙是骨骼生长的关键。牛奶、豆制品、虾皮等都是钙的良好来源。 3.维生素 D：有助于钙的吸收和利用。鱼肝油、蛋黄、蘑菇等食物中含量较丰富。 4.锌：能促进生长激素的合成。牡蛎、瘦肉、坚果等含锌较多。 5.碳水化合物：为身体提供能量。全谷物、薯类等是优质碳水化合物。 总之，饮食只是影响身高的因素之一。23 岁身高增长的空间相对较小，但保持良好的生活习惯仍有益处。同时，建议咨询医生，了解个人的生长潜力和相关建议。
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回答1
你好，根据所描述，人的身高成长有一定的规律。也和饮食运动以及基因有关。成年人能否再长高，要看骨骺是否愈合有关。建议去医院做相关检查，就知道有没有再长高的潜力，不可盲目听信增高秘方。
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