食量难控且腿胖，如何改善？

食量难控且腿胖可能与习惯、代谢、激素、心理、运动等因素有关。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.习惯：不良饮食习惯易导致热量摄入过多，应规律三餐，控制零食摄入。
2.代谢：基础代谢率低会使多余热量转化为脂肪，可通过规律作息改善。
3.激素：某些激素失衡会影响食欲和脂肪分布，必要时就医检查。
4.心理：压力、焦虑等可能引发暴饮暴食，需学会调节情绪。
5.运动：缺乏运动易致脂肪堆积，增加有氧运动，如慢跑、游泳等。
综合调整生活方式，必要时寻求医生帮助，才能有效改善。

现在是多运动同时控制饮食加强体育运动，同时尽量少吃，不要吃零食等

你好，根据你提供的信息建议你需要考虑去医院检查一下甲状腺功能看看有没有甲状腺功能亢进的情况。建议你可以考虑去医院检查一下甲状腺功能看看，如果检查没有什么大问题，建议你平时适当的增加一些体育运动和自己控制饮食帮助改善情况。

健康指导：你好，根据你的提供的情况，建议每天坚持运动，每天要坚持运动一个小时，长期坚持保持，同时建议运动以后不要加餐，建议用水果替代零食，建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入，帮助健康，可以多喝酸奶助吸收。

你好，建议慢跑，控制食量，多运动转移注意力。你好，建议慢跑，控制食量，多运动转移注意力。

反复出现难于自制的快速大量进食，与往常情况相比，食量异常增大，每餐吃到腹部胀痛或恶心为止，称为神经性贪食症。多发于青少年女性。1．青少年起病，女性多见。2．有暴食史，进食量远远超过正常，经常吃到难以忍受为止。3．多数肥胖，少数反呈消瘦。4．多有厌食史，心理上对自我形象不满，自我评价过低，伴抑郁、担心发胖的恐惧心理。5．贪食后常采用引吐、导泻方法减轻体重，可用手或器械抠抓刺激咽喉，服用催吐剂或用导泻剂，甚至灌肠。您好，建议您去正规医院积极治疗，找出病因对症治疗