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哪些常见食物富含烟酸铬且易吸收？
疾病：糖尿病提问于 2025-01-20 10:11 -
病情描述：
那些常见食物中，丰含烟酸铬，便于人体吸收？我的糖化血红蛋白空腹为8.2毫毛尔，快速血糖空腹8.5
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回答3
富含烟酸铬且便于人体吸收的食物有很多，如动物肝脏、蘑菇、海产品、谷物、乳制品等。 1.动物肝脏：例如猪肝、鸡肝等，富含多种维生素和矿物质，其中包括烟酸铬。 2.蘑菇：像香菇、平菇等，不仅含有丰富的膳食纤维，也是烟酸铬的良好来源。 3.海产品：虾、蟹、贝类等，富含蛋白质和微量元素，其中就有易吸收的烟酸铬。 4.谷物：糙米、燕麦等全谷物，能提供人体所需的多种营养成分，包括烟酸铬。 5.乳制品：牛奶、酸奶等，除了富含钙，也含有一定量的烟酸铬。 通过合理摄入这些富含烟酸铬的食物，可以为身体补充一定的营养，但对于血糖控制不佳的情况，仅依靠食物可能不够，还需遵循医生建议，综合治疗。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
糖尿病饮食建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案。
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