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58 岁男此前身体良好，现如何增胖？
疾病：提问于 2025-01-19 09:56 -
病情描述：
患者，男，58岁此前身体良好:1:现在如何能让我长得胖胖的？
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回答4
58 岁男性想要增胖，需综合考虑饮食、运动、睡眠、心理及潜在疾病等因素。 1. 饮食：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入。如多吃鸡肉、鱼肉、牛奶、豆制品、米饭、面条、坚果等。 2. 运动：适量的力量训练有助于增加肌肉量，如俯卧撑、深蹲、哑铃训练等，但避免过度疲劳。 3. 睡眠：保持充足且高质量的睡眠，每晚 7 - 8 小时，有利于身体恢复和新陈代谢。 4. 心理：减少压力，保持良好心态，避免焦虑和抑郁影响食欲和消化。 5. 潜在疾病：排查是否有甲状腺功能亢进、糖尿病等消耗性疾病，若有需积极治疗。 增胖需要长期坚持健康的生活方式，循序渐进。如果长时间体重无法增加，建议到正规医院就诊，查明原因。
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回答3
身体瘦弱的人多是因为胃肠功能差引起的。建议口服蛋白质粉和螺旋藻片和乳酸菌素片，平时要多喝水，清淡饮食。
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回答2
你好，快60岁了，说要长胖是件很困难的事，就算是你慢慢的变胖的话也是虚胖，个人不建议！个人建议你平时多做身体锻炼，只要经常锻炼，筋骨锻炼好了，即使看着不胖，其实身体也是很健康的，不是说看着胖胖的就是身体好
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回答1
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