暴饮暴食后能否瘦下来及如何控制饮食_即问即答

暴饮暴食后能否瘦下来及如何控制饮食 疾病：提问于 2025-04-01 12:19: 病情描述：

你好！我想问下爆饮爆食后还能瘦下来吗？怎样才能瘦下来，怎样控制饮食，谢谢

回答5
暴饮暴食后是可以瘦下来的，但需要综合采取多种措施，包括调整饮食结构、增加运动量、规律作息、保持良好心态、避免不良习惯等。 1. 调整饮食结构：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质的比例。例如，多吃西兰花、苹果、燕麦、鸡胸肉等。 2. 增加运动量：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，还可结合力量训练，如俯卧撑、深蹲等。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 保持良好心态：避免因减肥产生过大压力，以免导致情绪性进食。 5. 避免不良习惯：如戒烟限酒，减少久坐时间。总之，暴饮暴食后想要瘦下来需要坚定的决心和长期的坚持，逐步改变生活习惯，才能达到理想的体重。
于永超 主治医师营养科 中日友好医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血压、冠心病、...
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回答4
你好，减肥的话我们还是比较推荐运动减肥法，因为反弹小而且对身体有益。另外适当控制脂肪和高蛋白的摄入也是很必要的。但是不推荐药物减肥，非常容易造成副作用。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答3
您好，建议去中药店买点荷叶茶喝，润肠通便的功效很好，还有每天吃一块红薯，坚持就会有效进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
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回答2
一般暴饮暴食后，以前的减肥就会失效，以后可以通过控制饮食减肥。您好，要少吃面食，多吃膳食纤维i。比如蔬菜，水果。多运动。饭后饮用荷叶茶。祝您健康。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答1
你好，肥胖多是进食过多、运动较少导致的。根据你所描述的症状看，若能长期坚持适当节食，在加上适当地体育锻炼，是可以起到减肥效果的。但千万不要过度节食或暴饮暴食，这样会造成营养不良、损伤消化系统等。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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