早上跳绳助长高，先吃鸡蛋还是后吃好？_即问即答

早上跳绳助长高，先吃鸡蛋还是后吃好？ 疾病：提问于 2025-03-30 12:17: 病情描述：

早上做跳绳等有助于长高的运动，应是吃一个？早上做跳绳等有助于长高的运动，应是吃一个鸡蛋前做更好，还是吃后做更好？。

回答5
早上进行跳绳等有助于长高的运动，吃鸡蛋的时间选择需要综合考虑多方面因素，如身体状态、消化能力、运动强度、营养吸收和个人习惯等。 1.身体状态：若本身身体较为虚弱，运动前吃鸡蛋可能提供一定能量，但要避免吃得过饱导致运动不适。 2.消化能力：消化功能良好的情况下，运动前适量吃鸡蛋一般不会有太大影响；消化功能较弱则建议运动后吃。 3.运动强度：高强度运动前吃鸡蛋，能预防低血糖，但要提前半小时以上；低强度运动可在运动后吃。 4.营养吸收：运动后身体对营养的吸收能力增强，此时吃鸡蛋利于蛋白质等营养的吸收。 5.个人习惯：有些人习惯空腹运动后进食，而有些人则需要先补充食物才有精力运动。总之，早上跳绳等运动前吃鸡蛋还是后吃鸡蛋，没有绝对的标准，应根据自身实际情况灵活选择，以保证运动的顺利进行和身体的营养需求。
关阳 主治医师营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病营养治...
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回答4
你好，早上跳绳确实有注意长高，而且你才14岁，但是不要空腹！空腹运动有反作用，所以还是建议吃鸡蛋后在做跳绳运动比较好
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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回答3
早上做跳绳等有助于长高的运动，应是吃一个鸡蛋前做更好，还是吃后做更好一般是饭前运动，运动完后吃早饭的，晨练不要过于剧烈，轻微出汗为度
吴志全 主治医师儿科 河北医科大学附属平安医院 (二级甲等) 擅长：擅长：小儿病毒性脑炎，化脓性...
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回答2
早上做跳绳等有助于长高并没有什么科学的根据但是咱运动后吃东西会更好这样有助于增加食欲。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
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回答1
你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦
张建国 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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