16 岁身高 1 米 51，怎样才能长高？_即问即答

16 岁身高 1 米 51，怎样才能长高？ 疾病：提问于 2025-03-30 10:22: 病情描述：

我今年16岁，才1米51。怎么样才能长高啦？

回答4
影响身高增长的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，子女通常有更高的身高潜力。但遗传并非决定身高的唯一因素。 2.营养：保证摄入充足且均衡的营养，如富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。 4.运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时诊治。总之，16 岁仍有长高的可能，要综合多方面因素进行调整。若对身高增长存在疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。
陈慧敏 副主任医师临床营养科 广州市妇女儿童医疗中心 (三级甲等) 擅长：妇幼营养，包括营养评估、婴幼儿辅食添加、...
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回答3
健康指导：你好，按照你的年龄，你还在继续长的过程中，所以不要担心，建议你日常饮食多补充营养，多吃点高蛋白食物，补充蛋白质，多吃一些水果和蔬菜，补充维生素，要保持均衡的营养，另外，还要多运动运动，多跑跑步，跳跳绳等
孟庆福 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科，皮肤科常见病多发病诊治。
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回答2
目前可以多吃一些有营养的食物，保持充分的睡眠及合理的运动来增高，也可以采取注射生长激素。
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答1
你好，今年16岁，才1米51。临床上女孩子大约16岁左右骨骺基本闭合，到22岁真正闭合。如骨骺还没有真正闭合，长骨继续增长，身高就可以再增长。建议在当地的体育教师的当面指导下摸高锻炼，每天不少于200次，坚持至少2-3年，晚上在10点之前睡觉，睡前固定喝一杯牛奶，平时多晒太阳，注意肉、蛋、豆及豆类食物和钙、磷、维生素AD、维生素C等的补充。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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