15 岁身高 155 想长高和减肥，跳绳可行吗？

15 岁处于生长发育阶段，跳绳对长高和减肥有一定帮助，但效果因人而异，还受遗传、营养、睡眠、运动强度和频率等因素影响。 1. 遗传：身高和遗传密切相关，如果父母身高较矮，孩子长高的潜力可能相对较小，但通过后天努力仍可改善。 2. 营养：保证蛋白质、钙、维生素等营养素的充足摄入，如瘦肉、牛奶、蔬菜和水果等，有助于骨骼生长和身体发育。 3. 睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 4. 运动强度和频率：跳绳时应保持适当的强度和频率，如每天跳绳 30 分钟以上，每周至少 5 天。同时，结合其他运动，如篮球、游泳等，效果可能更好。 5. 心理状态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张等不良情绪，对身体发育也很重要。 总之，15 岁通过跳绳并结合良好的生活习惯，在一定程度上有助于长高和减肥。但如果对身高和体重增长存在疑虑，建议及时咨询医生，进行专业评估和指导。

您好，您还没有过青春期，长高应该也是可能的，食物上当然要注意可以吃富含蛋白质和钙的食物，另外在体育运动方面，避免倒立、负重的运动。

你好，你这个情况要先到医院去检查一下骨垢线有没有闭合，如果还未闭合就还有长高的潜力。影响身高最主要的因素还是遗传，后天需要注意的就是营养搭配合理和适当的体育锻炼。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，慢跑和跳绳都是可以的。