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16 岁身高 1.50 米，怎样能长高，晚睡有影响吗
疾病：提问于 2025-03-20 11:51 -
病情描述：
16了。才1.50.怎么办，有什么方法能？16了。才1.50.怎么办，有什么方法能长高？通常睡得较迟。会有影响么。无怎么长高，睡得迟，有影响么？？怎么改
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回答3
16 岁身高 1.50 米，想要长高需要综合考虑多种因素，包括遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子身高可能相对受限，但通过后天努力仍有一定改善空间。 2. 营养：保证摄入均衡充足的营养，如富含蛋白质的肉类、蛋类、奶类，富含维生素和矿物质的蔬菜、水果等。 3. 运动：适量的运动有助于促进生长激素分泌，如篮球、跳绳、游泳等。 4. 睡眠：充足的睡眠对身高发育至关重要，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。晚睡会影响生长激素的正常分泌，不利于长高。 5. 疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等也会影响身高，需及时就医诊断治疗。 总之，16 岁还有一定的长高空间，要养成良好的生活习惯，必要时就医检查，明确是否存在影响身高的疾病。
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