21 岁男 169cm 还能长高吗？有何办法？_即问即答

21 岁男 169cm 还能长高吗？有何办法？ 疾病：提问于 2025-03-20 11:31: 病情描述：

21岁男的我还能长高吗我现在169cm有什么办法长高秘籍吗？

回答4
21 岁男性身高 169cm 仍有长高的可能，但受遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等多种因素影响。 1. 遗传：身高很大程度上由遗传决定，若父母身高较高，子女长高的潜力可能较大。 2. 营养：保证充足的蛋白质、钙、维生素等摄入，如瘦肉、牛奶、蔬菜等。 3. 运动：经常进行跳绳、篮球、游泳等运动，有助于刺激骨骼生长。 4. 睡眠：每晚保证 7 - 9 小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。 5. 内分泌：生长激素、甲状腺激素等分泌异常可能影响身高，必要时可就医检查。总之，21 岁男性仍有可能通过改善生活方式促进身高增长，但效果因人而异。若对身高有较大困扰，建议到正规医院咨询专业医生。
夏燕琼 主任医师营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
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回答3
你好这个平时注意合理均衡饮食，避免劳累情绪激动，不要熬夜，不要喝酒，
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
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回答2
你好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。但费用比较高。祝您健康
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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回答1
你好,如果想增高的话需要检查一下骨骺线是否闭合,如果闭合的话是不能长高了建议到医院做一个长骨X线检查,如果骨骺线未闭合,可以采取运动,饮食等方式促进身体长高.注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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