21 岁身高 165 厘米还能否长高

21 岁身高 165 厘米是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和睡眠质量等。 1. 骨骺线：如果骨骺线尚未闭合，就还有长高的可能；若已闭合，自然长高的空间较小。可通过 X 光检查来判断。 2. 遗传因素：父母身高较高，子女长高的潜力相对较大；反之则可能相对较小。 3. 营养状况：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的充足摄入，有助于骨骼生长。 4. 运动情况：经常进行跳绳、篮球等跳跃性运动，能刺激骨骼生长。 5. 睡眠质量：优质充足的睡眠有利于生长激素分泌，促进身高增长。 总之，21 岁能否继续长高需要综合多方面因素判断。建议到正规医院进行相关检查，以便明确。平时要保持良好的生活习惯，为身高增长创造有利条件。

您好，根据您的年龄来看，您的骨骺线基本闭合，长高的空间不大，但是具体还得看您的实际骨龄情况。建议您到正规医院进行骨龄检测，有助于预测您的未来身高。

健康指导：您好，医学上女孩是骨龄15岁就开始闭合，18岁之前一般会完全闭合，不过在骨骼没有完全闭合前，通过健康科学饮食和运动是可以辅助长高的。饮食方面，要均衡膳食，增加优质蛋白质食物的摄入，如牛肉、鱼肉、鸡肉、牛奶等；运动方面，建议每天进行半小时左右的有氧运动，如慢跑、跳绳、跳健身操等，持之以恒，希望能帮到你。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

健康指导：你好，一般不会再长高了，增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.