13 岁身高 134cm，怎样能快速长高？_即问即答

13 岁身高 134cm，怎样能快速长高？ 疾病：提问于 2025-03-19 13:42: 病情描述：

我13岁，才134cm，怎么才能快速长高我13岁，才134cm，怎么才能快速长高

回答5
13 岁身高 134cm 想要快速长高，可从营养补充、睡眠保障、适量运动、良好心态、疾病排查这几个方面入手。 1. 营养补充：均衡饮食至关重要，多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，同时保证新鲜蔬菜和水果的充足供应，以获取丰富的维生素和矿物质。 2. 睡眠保障：每晚保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛，建议每天睡足 8 - 10 小时。 3. 适量运动：比如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长，增强体质。 4. 良好心态：保持积极乐观的心情，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，以免影响生长发育。 5. 疾病排查：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有必要，应及时就医检查。总之，身高的增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯和关注自身健康。如果对身高增长仍有疑虑，建议前往正规医院咨询专业医生。
夏燕琼 主任医师营养科 广东省妇幼保健院 (三级甲等) 擅长：儿童营养与喂养指导及常见儿童营养性疾病的...
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回答4
你好，很高兴为你解答！身高一方面取决于先天遗传，另一方面取决于后天的营养如果你是由于缺乏生长激素，去医院注射即可，但也要注意平时多锻炼，多吃含钙食品
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答3
您好，就您的年龄来看，您的身高还是可以继续增长的，这点不必担心，男性的身高增长最迟在21-23岁的时候停止，不要着急，您好，建议您日常饮食注意多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，保证充足的睡眠，多运动，多晒太阳，希望我的回答能帮到您。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答2
你好！这种情况不要担心，没什么大碍的，平时注意体育锻炼我的建议是可以经常跑步、跳高等，必要时可以打生长激素，祝你健康
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。
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回答1
您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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