小胖子的健美梦有点贪婪哈_家庭医生即问即答移动端

小胖子的健美梦有点贪婪哈 疾病：提问于 2016-01-16 22:45: 病情描述：

医生您好，本人今年23岁?身高176??体重90KG??肚子肉特别多?腿部肌肉发达（?除了大腿内侧有一点外?几乎没有赘肉）上肢比较细曾经的治疗情况和效果：我现在每天锻炼:跑步45分钟??大约6公里???仰卧起坐每组20个??五组???上肢器械练习若干??每天的饮食:早上两屉小笼包??一根油条?一碗混沌??一个茶鸡蛋?中午全麦面包三片?脱脂牛奶???晚上不吃任何东西???只喝水?不喝饮料以上我真的是每天坚持??目前13天瘦了10斤了

回答1
你好，考虑可能跟不经常运动有关系，以后需要合理饮食，同时需要多运动锻炼
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
回答2
你好，根据你说的情况，早点吃的太多，午餐有点少，晚餐不吃是错误的。你好，根据你说的情况，早餐包子减半，混沌去掉，午饭可以吃一碗米饭和一盘菜，晚餐吃半碗米饭一点菜。不要有零食和饮料。运动加量，实在很饿吃水果。这样缓慢减肥才可以了，晚上不吃饭很容易低血糖。而你也不想动。
杨东银 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：擅长消化内科、妇产科、儿科疾病的治疗。
回答3
健康指导：您好，整个食谱中没有大问题，但是几乎没有维生素的摄入。建议早晨添加一个苹果或者桃子。中午添加绿色凉拌菜。晚上睡觉前三个小时不要喝任何液体，坚持下去会有更完美的结果，祝你早日成功
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...