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14 岁初二男生过瘦，相关指标应多少及如何做俯卧撑
疾病：营养不良提问于 2025-03-18 10:33 -
病情描述：
我是初二男生,14岁,很瘦,身高169,体重89斤,胸围66cm,腰围56cm,手臂围22cm,一个俯卧撑都做不了!请问我正常的体重,胸围,腰围,手臂围应该是多少?怎样做到俯卧撑?
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回答2
14 岁男生身高 169cm，体重 89 斤，过瘦。正常体重应在 55 - 65kg 左右，胸围约 75 - 85cm，腰围 60 - 70cm，手臂围 25 - 30cm。要做到俯卧撑，需从增强力量和掌握技巧入手。 1. 体重：青少年体重与身高、饮食、运动等有关。14 岁处于生长发育期，营养均衡很重要，多摄入富含蛋白质、碳水化合物的食物。 2. 胸围：受胸廓发育和肌肉量影响。可通过扩胸运动等锻炼胸部肌肉。 3. 腰围：与腹部脂肪和肌肉有关。避免久坐，适量进行腹部运动。 4. 手臂围：取决于手臂肌肉和脂肪量。可进行哑铃训练增加手臂力量。 5. 俯卧撑技巧：先从简单动作开始，如墙壁俯卧撑，逐渐过渡到标准俯卧撑。保持身体呈一条直线，手臂弯曲时胸部尽量贴近地面。 总之，要达到正常的身体指标和完成俯卧撑，需要长期坚持合理饮食和科学锻炼。
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回答1
一个俯卧撑都做不了不一定是身体有问题啊，手臂围和别的地方的围没任何关系，想知道找朋友或亲人量一下吧，呵呵，注意经常好好体育锻炼身体
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