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21 虚岁身高 165 想长高，有何简单实际方法
疾病：提问于 2025-03-17 13:04 -
病情描述：
我21虚岁了,才165,我想要长高,可以怎么做,我要简单实际的.
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回答4
21 岁身高 165 厘米，想继续长高，可从饮食、运动、睡眠、心态、避免不良习惯等方面努力。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 2.运动：经常进行一些有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚 7 - 9 小时，睡眠时生长激素分泌旺盛。 4.心态：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、紧张，以免影响内分泌。 5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少碳酸饮料摄入，避免长时间弯腰驼背。 总之，21 岁仍有长高的可能，但效果因人而异。需长期坚持上述良好的生活习惯，同时定期监测身高变化。
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回答3
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回答2
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回答1
不可能长高了,需要时可以手术,一般最好不做
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