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16 岁身高 170CM 怎样能继续长高？
疾病：提问于 2025-03-16 10:22 -
病情描述：
BR>其它:我今年16岁,身高170CM.如何长高?
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回答5
影响身高增长的因素较多，包括遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动锻炼和心理状态等。 1.遗传因素：身高受遗传影响较大，父母身高较高，子女通常有更大的长高潜力。但遗传并非唯一决定因素。 2.营养状况：保证摄入充足的蛋白质、钙、维生素等营养物质，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，每天应保证 8-10 小时高质量睡眠。 4.运动锻炼：进行适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生长。 5.心理状态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌。 总之，16 岁仍处于生长发育阶段，通过综合调理，有继续长高的可能。但身高增长也存在个体差异，不必过于焦虑。
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