23 岁体检缺维生素 A 应如何补充

23 岁体检发现缺乏维生素 A，可通过饮食、药物、生活习惯等方面补充。包括食用富含维生素 A 的食物、服用相关药物、适当晒太阳、规律作息、定期复查等。 1. 饮食补充：多吃胡萝卜、南瓜、鱼肝油、动物肝脏等富含维生素 A 的食物。这些食物中的维生素 A 能有效补充人体所需。 2. 药物补充：可在医生指导下服用维生素 A 软胶囊、维生素 AD 滴剂、鱼肝油乳等。但要注意遵医嘱，不可自行增减药量。 3. 适当晒太阳：阳光中的紫外线有助于身体合成维生素 D，促进维生素 A 的吸收。 4. 规律作息：保持充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢，增强对维生素 A 的吸收和利用。 5. 定期复查：按照医生建议的时间复查维生素 A 水平，以便了解补充效果和调整补充方案。 总之，发现维生素 A 缺乏后不必过于紧张，通过上述多种方法综合调理，一般能有效改善。但一定要重视，积极采取措施，以维持身体的健康状态。

维生素A能促进生长发育，保护夜间视力，可增加抗病力和抗癌作用。维生素A缺乏可导致儿童生长迟滞、发育不良、患夜盲症，但切不可摄人过多，以免造成慢性中毒。红黄色蔬菜、水果和绿叶菜中含有较多的胡萝卜素。

你好，维生素A在大量食物中都含有的。比如植物类的水果，蔬菜比如有胡萝卜，菠菜，青椒、南瓜等；水果比如猕猴桃中。动物类的食品如动物的肝脏，蛋禽，奶制品中都大量的含有维生素A。如果是严重缺乏的话，可以服用鱼肝油来大量的补充。

按您的情况看来，眼睛不好您可以通过食疗来补益也可以通过吃些中成药来补养身体食物您可以吃肝脏类，猪肝等，水果可以多吃奇异果。药物可以挑选苍术，中成药不妨试试杞菊地黄丸

你好，根据您的描述，最好是去眼科进行一下检查，明确眼部的病变，食补只是一种辅助治疗的手段。维生素a即视黄醇可以在视觉的发生过程中起作用，生活中科适当服用含其高的食物。常见的食物有菠菜、青椒、胡萝卜、甜薯，动物的肝脏、禽蛋中含量也非常丰富，此外鱼肝油中也富含此物，平时注意大量服用维生素c时，要适当多补充维生素a，以防止其的流失，祝身体健康！