17 岁男生身高 165 厘米如何改善

影响身高的因素较多，包括遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况、内分泌水平等。 1.遗传因素：身高受遗传影响较大，若父母身高较矮，子女身高可能受到一定限制，但可通过后天努力改善。 2.营养状况：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的充足摄入，如多吃鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。 3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天充足且高质量的睡眠，避免熬夜。 4.运动情况：适量的运动有助于促进骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 5.内分泌水平：某些内分泌疾病如生长激素缺乏症等可能影响身高，若有疑虑，可就医检查。 身高的增长是一个综合的过程，需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长仍有担忧，建议前往正规医院的内分泌科就诊，进行全面评估和专业指导。

您好！身高受遗传及发育期营养状况影响，如果骨线没闭合，正常情况下还有长高的可能。任何不符合骨骼正常发育的增高方式都不利于健康。1.身高不是衡量一个人是否优秀的标准，客观看待。不建议通过非正常方式尝试获取增高。2.饮食食物多样化，避免偏食，保证营养均衡。多吃富含钙质的食物，如奶类、大豆及其制品、海带、虾皮等。3.适量锻炼身体，运动有助于长高。4.劳逸结合，保证充足的睡眠。

您好，平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。

你好，根据你的描述。可以多吃一些钙片建议，注意营养吗，么多喝一些牛奶。多吃一些钙片。多运动，希望对你有帮助

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。