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24 岁女生 156cm，还能长高吗？有何方法？
疾病：提问于 2025-03-12 10:03 -
病情描述：
我24岁了，女生，请问有什么方法可能让我再长个吗？我才156
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回答2
24 岁女生身高 156cm，能否再长高取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、营养状况、睡眠质量、运动情况和遗传因素等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合，还有长高空间；若已闭合，自然长高可能性较小。可通过 X 光检查确定。 2.营养：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.睡眠：优质充足的睡眠有助于生长激素分泌，每天应保证 7-8 小时睡眠。 4.运动：适量的运动，如跳绳、游泳、篮球等，可刺激骨骼生长。 5.遗传：遗传因素对身高有较大影响，但不是决定因素。通过后天努力仍可能改善。 总之，24 岁女生想长高，可先检查骨骺线，同时注意营养、睡眠和运动。但需明确，身高增长存在个体差异，不要过度追求。
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