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18 岁女生身高 155 厘米，如何能长高？
疾病：提问于 2025-03-10 10:40 -
病情描述：
我今年18岁，女生，只有155。总感觉个头有点？我今年18岁，女生，只有155。总感觉个头有点矮。我也喜欢运动，可总不见长高。有什么办法可以帮我吗？。
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回答2
18 岁女生身高 155 厘米，想长高可从遗传、营养、睡眠、运动、疾病等方面考虑。遗传因素无法改变，但可通过改善其他方面促进身高增长。 1. 遗传：身高受遗传影响较大，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮。但也不是绝对的，后天努力也很重要。 2. 营养：保证充足且均衡的营养对长高至关重要。多摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜和水果。 3. 睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，应保证每天充足的睡眠，建议每晚 8 - 10 小时高质量睡眠。 4. 运动：适当的运动有助于长高，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医诊断治疗。 总之，18 岁女生仍有长高的可能，但需要综合多方面因素进行调整和改善。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询医生，进行相关检查和评估。
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回答1
你好要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。建议反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
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