什么时候喝牛奶比较好，早晚可以吗？_即问即答

什么时候喝牛奶比较好，早晚可以吗？ 疾病：提问于 2025-03-09 12:04: 病情描述：

要在什么时候喝牛奶最好？晚上和早上行吗？？

回答5
喝牛奶的时间选择有一定讲究，一般来说，早上、晚上、餐前、餐后、运动后等时间段都可以，具体取决于个人的身体状况和需求。 1.早上：经过一夜的休息，身体需要补充能量和营养，此时喝牛奶能提供蛋白质、钙等营养物质，为一天的活动打下基础。但要注意搭配主食，避免空腹饮用。 2.晚上：有助于睡眠，牛奶中的色氨酸有一定的镇静作用。但不宜太晚喝，以免增加肠胃负担。 3.餐前：能增加饱腹感，减少正餐的摄入量，有助于控制体重。 4.餐后：此时胃内有食物，能使牛奶中的营养更好地吸收。 5.运动后：及时补充蛋白质和矿物质，帮助恢复体力。总之，喝牛奶的时间没有绝对的标准，可根据个人习惯和身体需求来安排。但无论何时喝，都要适量，且注意选择质量可靠的牛奶。
史琳娜 副主任医师营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：肥胖症、脂肪肝、糖尿病、高尿酸血症、痛风...
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回答4
只要不是空腹喝奶就可以了建议最好是晚上睡前喝奶，有条件的话早上可以喝
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
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回答3
你好，牛奶最重要的是饭后喝，有利于营养物质的吸收利用。早餐后和晚餐后喝是很好的。没有坚持在早餐和晚餐后饮用牛奶，特别是晚餐后，睡觉前一个小时饮用最佳，有利于钙质的吸收和利用，而且对睡眠也好。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答2
你好，悉阅情况，最好不要空腹喝1，最好不要空腹喝，如果胃感觉比较冷，可以热下再喝，喝酒前夜可以先喝牛奶
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答1
牛奶在什么时候喝都可以的，没有明确的限制建议在吃早餐的时候喝一杯牛奶，也可以在睡前半小时喝，有助于睡眠
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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