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42 岁确诊糖尿病，能吃哪些食物？
疾病：糖尿病提问于 2025-03-03 11:12 -
病情描述：
今年42岁，早段时间去医院检查，确诊糖尿病，医生说糖尿病人日常生活中要注意很多东西，特别是在食物方面，很多东西不能吃，那种类多得我都记不完，现在就想知道到底能吃什么。
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回答3
糖尿病患者的饮食选择较为重要，能吃的食物包括蔬菜、全谷物、低脂肪蛋白质食物、低糖水果、坚果等。 1.蔬菜：如菠菜、西兰花、芹菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，升糖指数低。 2.全谷物：像燕麦、糙米、全麦面包等，保留了更多的营养成分，有助于控制血糖。 3.低脂肪蛋白质食物：例如鸡胸肉、鱼虾、豆类，能提供必需的营养，增强饱腹感。 4.低糖水果：如苹果、梨、柚子，适量食用可补充维生素和矿物质。 5.坚果：如杏仁、巴旦木、腰果，富含健康的脂肪和蛋白质，但要控制量。 总之，糖尿病患者的饮食要多样化，合理搭配，同时注意控制总热量，定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食。
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- 游利 主任医师 内分泌科 上海市第一人民医院 (三级甲等) 擅长：骨质疏松症、骨关节炎及代谢性疾病、糖尿病...
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回答2
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回答1
您好，糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品，含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西红柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。多吃含钙的食物。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。富含硒的食物。如鱼、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它们能降低血糖、改善糖尿病症状。
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