16 岁练习哑铃和腹肌会影响长高吗？

16 岁处于生长发育阶段，练习哑铃和腹肌一般不会直接影响长高，但与运动方式、强度、频率、营养补充及睡眠等因素有关。 1.运动方式：正确的哑铃和腹肌训练动作，避免过度负重和错误姿势，能促进肌肉协调发展，不会影响长高。 2.运动强度：强度过大可能导致身体疲劳，影响生长激素分泌，适度强度则有益。 3.运动频率：合理安排训练频率，给身体充分休息时间，有助于恢复和生长。 4.营养补充：锻炼期间要保证充足的蛋白质、钙、维生素等营养摄入，支持骨骼生长。 5.睡眠情况：良好的睡眠能促进生长激素分泌，利于身高增长。如果因锻炼过度影响睡眠，可能间接影响长高。 总之，16 岁适当进行哑铃和腹肌练习，同时注意上述因素，通常不会对长高造成不利影响。但如果在练习过程中出现身体不适，应及时调整或咨询专业人士。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的

年龄16岁身高有1米7还可以吧，练习哑铃和腹肌是对身体没有什么影响，因为生命在于运动。建议除了锻炼身体外饮食上还要注意早餐必须这样吃，还有就是少看手机不要熬夜少看电脑，这样对身高也有，帮助。

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。

您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。