22 岁，父母身高较矮，自己 164，还能长高吗？_即问即答

22 岁，父母身高较矮，自己 164，还能长高吗？ 疾病：提问于 2025-02-26 10:07: 病情描述：

我22岁，爸爸168.妈妈153.我现在164.请问我还能长高吗？

回答3
22 岁是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况、睡眠质量等。 1.骨骺线：骨骺线是决定能否长高的关键。如果骨骺线已经完全闭合，长高的空间就非常小；若未完全闭合，还有一定长高的可能。可以通过 X 线检查来判断。 2.遗传因素：父母身高对子女身高有一定影响，但不是绝对的。遗传因素约占身高影响因素的 70%左右。 3.营养状况：均衡的营养对于身高发育至关重要。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素 D 等营养素，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 4.运动情况：适量的运动有助于刺激生长激素分泌，促进骨骼发育。像篮球、跳绳、游泳等都是不错的选择。 5.睡眠质量：良好的睡眠有利于生长激素在夜间的分泌。建议每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 6.心理状态：长期的精神压力可能会影响内分泌，从而对身高产生一定影响。保持积极乐观的心态有助于身体的正常发育。综合来看，22 岁能否继续长高需要综合评估多种因素。建议到正规医院进行相关检查，以确定是否还有长高的可能，并在医生的指导下采取合理的措施。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
健康指导：增高，建议你应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答1
您现在再长的可能性还是不大的，您还是不用担心的，祝您身体健康！医生询问：
任立存 主治医师内科 重庆渝都生殖医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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