减肥期间什么运动消耗热量最多？_家庭医生即问即答移动端

减肥期间什么运动消耗热量最多？ 疾病：提问于 2015-12-30 20:03: 病情描述：

我想减肥，做什么运动最好？那种运动消耗最多？

回答1
运动分为两种类型，有氧运动和无氧运动。如果是减肥的话，最好做有氧运动，慢跑，跳绳，打球等，在有氧运动下，体内脂肪可逐步分解，达到瘦身塑形的目的。平时还要适当的控制饮食，少吃生冷的东西，另外，坚持下去也很重要。
李华卿 医师中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
回答2
有人说瑜伽比较好，至于耗热多少，不好说；再有，俯卧撑、仰卧起坐、蹬自行车都比建好的。【建议】：第一、可以了解一下瑜伽，得花不少钱，还有工夫；第二、还得控制饮食，不能想吃什么就吃什么想吃多少就吃多少；也不能想啥时候吃就啥时候吃；第三、平时只吃八分饱；第四、最重要，持之以恒——就到这儿，再见！
邢学法 主治医师外科 冠县辛集中心卫生院 (一级)
回答3
您好运动减肥效果很好但是要长久坚持。最见效的减肥方式是吸脂减肥，效果很好没有副作用。一定要去正规的医院接受治疗，建议咨询我院主页在线医生。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
回答4
健康指导：运动所消耗的热量与运动时间也是有关系的。建议你想通过运动减肥可以选择例如跑步、球类、游泳等，这类活动对于机体热量的消耗都是比较多的，另外在运动减肥的过程中机体的消耗是比较大的，但是建议在饮食中也要有所控制。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
- 我要追问
- 更多回答