-
19 岁 163cm 练肌肉会影响长个吗？
疾病：提问于 2025-02-25 11:06 -
病情描述：
我19岁,163cm,练肌肉影响长个么?
-
回答3
19 岁身高 163cm 练肌肉是否影响长个，取决于多种因素，如遗传、营养、睡眠、运动方式和强度、骨骺线闭合情况等。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，若父母身高较高，孩子长高的潜力可能较大。 2. 营养：充足的蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质对骨骼生长至关重要。 3. 睡眠：生长激素在睡眠中分泌旺盛，保证充足高质量睡眠利于长个。 4. 运动方式和强度：合理的肌肉训练，如适量的深蹲、俯卧撑等，一般不会影响长个，反而有助于增强体质。但过度的负重训练可能会对骨骼造成压力。 5. 骨骺线闭合情况：若骨骺线未闭合，还有长高空间；若已闭合，身高基本定型。 总之，19 岁时练肌肉不一定会影响长个，但要注意科学合理地安排训练，保证营养和睡眠，同时关注自身的身体状况。如有疑虑，可咨询医生进行评估。
-
回答2
-
回答1
用合适的方式就不会。只要不受重不沿着骨头积压就行，举例说，举哑铃，站着练影响最大，坐着其次（不会积压双腿），躺着就完全没影响。之所以说练肌肉的人会长不高，是因为他们要练全身的，这就不能避免挤压脊骨和腿骨，长期会使长高的关键部位——软骨得不到生长空间，也就很难长高。人每天的身高都会变化，早上会比晚上高两厘米左右，是因为一天的劳动，身体的重量将有弹性的软骨略微压小了点，而经过一晚的休息后，软骨得到恢复，又会变高了点
-
- 李华卿 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
-
-
抽脂手术会不会反弹呀？
人体的脂肪个数是恒定的，抽脂之后，人体的脂肪个数就彻底减少，所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
是不是全身的部位都能进行吸脂减肥？
一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
针灸减肥对哪种类型的肥胖最有效？
按照病因来分类的肥胖，有单纯性肥胖和继发性肥胖两种，针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
生育过的女性和没生育过的女性，在针灸减肥效果上是否有区别？
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别，在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
什么是针灸减肥？针灸减肥有什么优势？
针灸减肥是中医疗法的一种，是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
-
月经期间可以做针灸减肥么？
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院
