增强新陈代谢_家庭医生即问即答移动端

增强新陈代谢 疾病：代谢综合征提问于 2015-12-29 22:09: 病情描述：

只喝过一次。每次做运动前按教练的建议我都服左旋肉碱，而且每天早晨定时解大便，总之，情况比以前正常多了，肚子也明显小了，只是体重2个月只减下1公斤，还是一个月以前减下去的，而别的学员都是平均一月减15斤的，我很着急，为什么我就减不下去，是不是有病？

回答1
您好：新陈代谢是身体赖以生存及生长的基本活动，无论您处于什么状态，都没有停止过，所以，从减肥的角度来看，您主要采取合理控制饮食，加强运动，使摄入的热量小于消耗的热量，这样身体就会动物脂肪储备来产生热量以供运动需要，从而达到燃烧脂肪而减肥的目的，加上营养素及平衡及运动，有利于身体健康。并不是某种或某些食物可以起到这个作用的。
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
回答2
新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。力量练习是迅速燃烧脂肪最重要的一招。运动生理学专家认为，运动1磅肌肉燃烧掉的脂肪释放出来的热量相当于燃烧等量脂肪的9倍。力量练习能有效提高人体静止时的新陈代谢速度，即使你坐着不动，也能燃烧更多的脂肪。
李强 医师普内科 潍坊市人民医院 (三级甲等) 擅长：妇科、内科常见疾病的诊治。