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5 岁孩子身高 1 米 15 体重 64 斤如何减肥
疾病：肥胖症提问于 2025-02-23 09:46 -
病情描述：
我家孩子5岁升高1米15？想得到怎样的帮助：我家孩子5岁升高1米15体重64斤该怎样减肥。
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回答1
5 岁孩子体重 64 斤属于超重，需要从饮食、运动、睡眠、心理、习惯等方面综合干预来帮助其控制体重，以促进健康成长。 1. 饮食：控制高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、优质蛋白的比例。避免过度进食零食和饮料。 2. 运动：每天保证适量的户外活动，如散步、玩耍、骑自行车等，以增加能量消耗。 3. 睡眠：保证充足且规律的睡眠，有利于新陈代谢和生长发育。 4. 心理：关注孩子的心理状态，避免因肥胖产生自卑等不良情绪。 5. 习惯：培养良好的进食习惯，如细嚼慢咽，不边吃边玩。 总之，孩子减肥需要家长的耐心和细心，循序渐进，不可急于求成。同时，要定期监测孩子的体重和身体状况，如有必要，及时咨询医生。
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