吃哪些食物有助于长高？_即问即答

吃哪些食物有助于长高？ 疾病：提问于 2025-02-19 11:17: 病情描述：

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回答4
饮食对于身高的增长有一定影响，以下几种食物可能会有所帮助：富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含维生素 D 的食物、富含锌的食物以及富含膳食纤维的食物。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。像鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等，能为生长提供必要的原料。 2. 富含钙的食物：钙对于骨骼的发育至关重要。常见的高钙食物有豆制品、奶制品、虾皮等。 3. 富含维生素 D 的食物：维生素 D 能促进钙的吸收。鱼肝油、蛋黄、蘑菇等食物中富含维生素 D。 4. 富含锌的食物：锌参与生长激素的合成。牡蛎、瘦肉、坚果等含锌丰富。 5. 富含膳食纤维的食物：保持肠道健康，促进营养吸收。如全麦面包、蔬菜、水果等。总之，饮食的均衡对于身高的增长非常重要，但仅靠饮食还不够，还需要结合适当的运动、充足的睡眠等。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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回答3
你好，这种情况建议到医院做一下微量元素检查，看是否有微量元素缺乏的情况，另外注意是否有贫血、寄生虫病等疾病。平时注意饮食营养，不要吃甜食，另外注意睡眠，因为生长激素只有在睡眠时才分泌。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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回答2
您好，很高兴为您解答，您现在19岁，是还会长高的，所以不用过于担心，也不要人为的选择药物增高。建议饮食均衡营养，不要挑食，多锻炼身体，一般女生到20岁左右才不会再继续长的，所以不用担心，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。
任立存 主治医师内科 重庆渝都生殖医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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回答1
要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊
郭立军 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：个人擅长药理学，妇科，内科
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