14 周岁身高 1.53 米,腿短且有肌肉,仍有长高的可能。影响身高的因素包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。 1. 遗传:父母身高对子女身高有重要影响。如果父母身高较高,孩子长高的潜力较大;反之则相对较小。 2. 营养:均衡的营养是身体发育的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等对骨骼生长至关重要。要多吃富含这些营养的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 睡眠:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。保证充足且高质量的睡眠,有利于身高增长。每天应保证 8-10 小时的睡眠时间。 4. 运动:适当的运动能刺激骨骼生长。像跳绳、篮球、游泳等运动有助于长高。 5. 疾病:某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等,可能影响身高发育。若存在相关疾病,需及时治疗。 总之,14 周岁仍处于生长发育阶段,通过合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动,并关注自身健康状况,有很大机会继续长高。
平时多运动,多吃含钙的食物,注意作息时间规律,你的年龄考虑增高的可能性还是有的。建议你及时去医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。
如果假期真的长胖了,节后应该如何调整饮食...
减重术后患者会容易营养不良吗?
健康人群在预防胃病方面有什么饮食禁忌?
人每天吃多少个鸡蛋比较合适?有说法每天最...
有人说蛋黄胆固醇高不宜吃,有道理吗?
如何正确选择保健品?
人体的脂肪个数是恒定的,抽脂之后,人体的脂肪个数就彻底减少,所以抽脂减肥后期保持正...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
一般来说,脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿,上肢(上臂及...
廖农 主任医师 广州医科大学附属第三医院
按照病因来分类的肥胖,有单纯性肥胖和继发性肥胖两种,针灸减肥治疗单纯性肥胖的疗效相...
谢长才 主任医师 广东省中医院
这个问题牵涉到女性的卵巢功能。结了婚的和没有结婚的是有比较大的区别,在针灸减肥当中...
谢长才 主任医师 广东省中医院
针灸减肥是中医疗法的一种,是无副作用、疗效确切的一种减肥方法。人体的肥胖其实并不是...
谢长才 主任医师 广东省中医院
女性接受穴位埋线针灸减肥等一般都要避开月经期。经期进行穴位埋线可能会导致月经持续延...
谢长才 主任医师 广东省中医院