服用维生素 E 和维生素 C，分开还是混合制剂好？

选择分开服用维生素 E 和维生素 C 制剂，还是服用包含两者的混合制剂，需要考虑多个因素，如个人需求、吸收效果、制剂质量、成本以及使用便利性等。 1. 个人需求：如果只是单纯想补充某一种维生素，分开服用更有针对性。例如，皮肤干燥、老化，可能更侧重补充维生素 E；而经常感冒、牙龈出血，可能更需要维生素 C。 2. 吸收效果：不同制剂的吸收情况有所差异。有些研究表明，分开服用可能更利于各自的吸收。 3. 制剂质量：优质的单一维生素制剂能保证纯度和活性，而混合制剂可能存在相互影响。 4. 成本：分开购买可能成本较高，混合制剂相对经济实惠。 5. 使用便利性：混合制剂服用方便，一瓶解决；分开则需分别服用。 总之，选择分开还是混合制剂，应根据自身情况综合考虑。在补充维生素时，建议先咨询医生或营养师，并通过均衡饮食获取维生素。

维生素e维生素c可以同服，最好饭后服用，维生素c有抗氧化抗衰老和减低毛细血管脆性的作用，维生素e有软化血管作用，但维生素e是脂溶性维生素，不能长期服用，长期服用易蓄积体内引起中毒。

这是两种维生素，一种是脂溶性，一种是水溶性的可以在一起吃，不过新鲜蔬菜和水果的维生素C含量丰富，可以多点食用

在临床上，上述情况同时服用多会引起吸收不好的，最好选择口服维生素C+E，每天一片即可

你好！维生素不是都有益，补充维生素要讲究科学。大多数人，虽然同服不会有什么问题，但也要根据自身需要而定。维生素E过量是可以导致中毒的，有些人维生素C是不能服用的，如G-6PD酶缺陷的患者。建议你视自身需要及医生医嘱而定。希望我的回答对你有帮助！