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19 岁身高 1 米 67，想再长高 5 厘米，可行吗
疾病：提问于 2025-02-12 09:48 -
病情描述：
我19岁了，才1米67，想再长高5厘米。不知道
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回答2
19 岁身高 1 米 67 想再长高 5 厘米是否可行，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和睡眠质量等。 1.骨骺线：骨骺线未闭合，还有长高空间；若已闭合，自然长高较困难，但可通过体态调整改善身高视觉效果。 2.遗传因素：遗传对身高有重要影响，若父母身高较高，孩子长高可能性大；反之则相对较小。 3.营养状况：保证蛋白质、钙、维生素等营养物质充足摄入，利于骨骼生长。 4.运动情况：适量的有氧运动如跳绳、游泳，以及拉伸运动能刺激骨骼生长。 5.睡眠质量：良好且充足的睡眠有助于生长激素分泌，促进身高增长。 总之，19 岁想长高 5 厘米有一定难度，但可通过改善生活方式努力争取。建议先去医院检查骨骺线情况，再制定合理的长高计划。
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- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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