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我16岁193的个子210斤我想减肥！
疾病：肥胖症提问于 2015-12-15 00:54 -
病情描述：
我16岁193的个子210斤我想减肥！我16岁193的个子210斤我想减肥！曾经的治疗情况和效果：我16岁193的个子210斤我想减肥！
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回答2
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回答1
健康指导：你好：你现在的正常体重应该在178斤。你可以通过饮食和运动两方面同时配合来减肥，早餐：豆浆、全麦面加沙拉酱、加餐;水果100克、鸡蛋50克。中餐：两米饭：大米、黑米、炒包菜、炒西兰花、鱼汤。加餐：水果100克。晚餐：蔬菜汁、蒸紫署50克、炒青菜。每天慢跑一个小时。
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