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17 岁女生身高 153cm，父母不高，如何长高？
疾病：提问于 2025-01-14 11:10 -
病情描述：
长不高，怎样快速长高？我是女生，今年17岁，才153cm。很烦恼，父母本身不高。妹妹们都比我高，笑话我。
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回答1
影响身高的因素较多，包括遗传、营养、睡眠、运动、疾病等。对于 17 岁女生，仍有长高的可能，但需要综合多方面进行努力。 1.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但并非绝对。父母身高不高，子女仍可能通过后天努力改善身高。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：充足且高质量的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 8 小时以上的睡眠时间。 4.运动：适当进行有氧运动和拉伸运动，如跳绳、游泳、瑜伽等，可刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等。如有相关疾病，需及时就医治疗。 6.心理：保持积极乐观的心态，避免长期焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响内分泌。 身高增长是一个综合的过程，需要长期坚持。17 岁女生应注重生活中的各个方面，同时关注自身身体变化。如有疑虑，可咨询专业医生，了解个人的生长发育情况。
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