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14 岁身高 145cm 怎样能快速长高？
疾病：提问于 2025-01-09 10:42 -
病情描述：
我才有145cm我想快速长高？想得到怎样的帮助：我才有145cm我想快速长高。
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回答3
影响身高的因素主要有遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。要想长高，需要从多方面进行综合调理。 1. 遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非唯一决定因素。通过后天努力仍有改善空间。 2. 营养：保证摄入均衡的营养，如富含蛋白质的食物（牛奶、鸡蛋、鱼肉）、富含钙的食物（豆制品、虾皮、绿叶蔬菜）等，为生长提供物质基础。 3. 睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌。每天应保证 8-10 小时的高质量睡眠。 4. 运动：适量的运动能刺激骨骼生长，如跳绳、篮球、游泳等。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时就医诊治。 总之，想要长高需要长期坚持良好的生活习惯。如果对身高增长存在疑虑，建议前往正规医院的内分泌科就诊，进行相关检查和评估，以便制定更个性化的长高方案。
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回答2
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回答1
你好；能不能长高最好是要去医院测骨龄，就是拍片子看看手腕部的骨垢线有没有闭合。建议，平时多吃含钙的食物，如豆制品，牛奶，虾皮和动物内脏等食物，同时多吃含维生素蔬菜水果，早睡早起多运动，对长高也有一定的帮助、
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