身高 160cm 体重 40kg 且皮肤黄，如何短期健康增胖？

身体消瘦且皮肤发黄，可能是营养摄入不足、消化吸收不良、代谢异常、疾病影响、精神压力等因素所致。 1. 营养摄入不足：日常饮食结构不合理，蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入过少。应增加富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，适量摄入碳水化合物，如米饭、面条等。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，影响营养吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，促进肠道菌群平衡。 3. 代谢异常：基础代谢率过高，消耗能量大于摄入。需保证充足睡眠，规律作息，避免过度劳累。 4. 疾病影响：如甲状腺功能亢进、糖尿病等。应及时就医，明确诊断，针对疾病进行治疗。例如甲亢可使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物。 5. 精神压力：长期精神紧张、焦虑等。通过运动、听音乐等方式缓解压力，保持良好心态。 短期内健康增胖需要综合调理，改善生活方式和饮食习惯。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因。

根据您的情况考虑，是有点营养不良的，需要进行系统的检查，明确一下具体的情况的，看看有无贫血，慢性胃炎，肝脏是否有问题等等。建议您首先进行血常规，肝功能等等检查，必要时需要同时进行肝胆B超，胃镜等检查，看看有无器质性病变，然后进行针对性的治疗。如果没有什么器质性病变，可以适当应用助消化，健胃药物进行治疗，如吃点健胃消食片，多酶片等等。注意饮食要有规律，注意营养平衡等。

健康指导：您好，根据您的身高体重计算出您的BMI值为15.6属于消瘦，建议您从营养上注意调整饮食，多摄入禽、奶、蛋等蛋白质含量高并富含蛋白的食物。也可以在三餐之外适当加餐吃些坚果、酸奶等。适当锻炼不建议您用药品来增肥。祝您身体健康。

瘦黄皮肤也变健康调理、、、、、、、、、、、、、、、首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.。