42岁153公分47公斤有小肚子如何解决

42岁身高153公分体重47公斤仍有小肚子，可能与年龄、生活习惯、饮食、缺乏运动、激素变化等有关。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.年龄：中年新陈代谢变慢，腹部易堆积脂肪。
2.生活习惯：长期久坐，腹部肌肉松弛。
3.饮食：高糖高脂食物摄入过多，腹部脂肪增加。
4.缺乏运动：腹部肌肉力量弱，脂肪易堆积。
5.激素变化：中年激素水平改变，影响脂肪分布。
通过改善生活习惯、合理饮食、增加运动等方式，可逐渐减少腹部脂肪，塑造良好体态。

你好，根据你说的情况建议你平时要注意多做做仰卧起坐，平时可以摇呼啦圈，这样也有助于减小腹赘肉。当然你也要注意适当控制饮食。平时不要吃高热量油炸食品，少吃含淀粉比较高的食物，晚餐一定要少吃，多吃些蔬菜水果，这样可以减肥。

健康指导：您好，您的身高体重正常的，不要减肥哟。平时注意可以锻炼身体，早晚跑步。不要吃好饭之后就坐，适当散散步。平时养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不节食，三餐定时定量，不宜饿肚子，以免伤身体，影响健康。饮食上要多吃清淡的食物，不要多吃肥腻，油腻等高热量的食物，多吃含有丰富膳食纤维的新鲜蔬菜和水果。

你好，对于你这种情况最好能够进行一下局部减肥法。这里建议你适用一下九宫格减肥法，这种运动别看很简单但是还是比较有效的。