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18 岁女生身高 160cm 想长高，有何办法？
疾病：提问于 2024-12-12 11:48 -
病情描述：
现在我18岁女的，160cm去年也是160cm，都不懂长高的，我想长高到162.163这样，有什么方法吗？平时很少运动
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回答3
18 岁女生身高增长空间相对较小，但仍可通过合理饮食、充足睡眠、适当运动、良好姿势以及保持心情舒畅等来促进。 1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 2. 充足睡眠：每晚保证 7-8 小时高质量睡眠，睡眠中生长激素分泌旺盛，有助于身高增长。 3. 适当运动：如跳绳、游泳、篮球等，可刺激骨骼生长。 4. 良好姿势：保持挺胸抬头的正确姿势，避免脊柱侧弯影响身高。 5. 保持心情舒畅：压力过大会影响内分泌，保持良好心态有利于身体发育。 身高增长需要综合多方面因素，持之以恒才能取得较好效果。同时，应接受个人身高存在一定的遗传限制。
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回答2
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