香蕉的热量高吗？常吃香蕉有何好处？

香蕉的热量不算高，经常适量食用香蕉对身体有诸多好处，如补充营养、促进消化、改善心情、辅助降血压、预防贫血等。 1.补充营养：香蕉富含碳水化合物、维生素 C、维生素 B6、钾等营养成分。 2.促进消化：其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。 3.改善心情：香蕉中的色氨酸有助于合成血清素，使人心情愉悦。 4.辅助降血压：钾元素有助于维持正常的血压水平。 5.预防贫血：富含的铁元素能在一定程度上预防缺铁性贫血。 总之，香蕉是一种营养丰富且对健康有益的水果，但也要注意适量食用，以免引起不适。

您好，香蕉属于高热量水果，每100G果肉含91大卡，在热带地区是属于主食的，所以如果每天要吃两个香蕉就要加强运动，因为摄入热量要小于消耗的热量才会减轻体重，所以建议每天不要吃太多，而且可以配合着其他的水果一起吃，这样摄入的纤维会更丰富一些。

香蕉的热量，香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等，属于优质水果，真正价廉物美。香蕉的热量，香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。香蕉的热量，并非人人适宜吃香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。香蕉的热量，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量（相等于半碗白饭），患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。

香蕉的热量，在夏季水果中，很多人都喜欢吃香蕉。香蕉的营养价值极高，有润肠的功效。从健康饮食的角度考虑，每天适量吃1到2根，对健康很有好处。香蕉的热量到底有多少?让我们一起来看一看香蕉的养生之道。香蕉的热量在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是「神奇的水果」。香蕉的热量，平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。香蕉的热量不高，营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。香蕉对减肥相当有效，是因为香蕉的热量低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。以上具有介绍了香蕉的热量和营养价值。经常吃香蕉对通便，保健都会有好处。香蕉的热量，夏季，经常吃水果，是很好的养生方法，而香蕉是水果中，营养价值比较高的水果，所以，经常吃香蕉，对健康有很大的好处。

香蕉的热量不是很高，脂肪和蛋白质含量较低，含糖量有点高，据分析香蕉含糖量在14%以上，有润肠通便的效果；香蕉容易产生饱腹感，饭前吃香蕉有助于减肥；想减肥的话，不建议饭后吃含糖分高的水果。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。香蕉的热量,一个人是不是会发胖，与单独的某一种食物是没有必然关系的，所以某种食物会让人发胖的说法，本来就是错误的。建议不要空腹吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全，希望我的回答对你有所帮助.