十九岁身高 166 厘米还能长高吗

影响身高的因素较多，包括遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况、激素水平等。对于十九岁身高 166 厘米的情况，需要综合多方面判断是否还有长高的可能。 1.遗传因素：身高很大程度上受遗传影响，如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮，但也不是绝对的。 2.营养状况：生长发育期间，蛋白质、钙、维生素等营养物质摄入不足，会影响身高增长。 3.睡眠质量：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足或质量差会影响身高。 4.运动情况：缺乏运动不利于骨骼发育，适量的有氧运动和拉伸运动有助于长高。 5.激素水平：生长激素、甲状腺激素等分泌异常会影响身高。 十九岁身高 166 厘米是否还能长高，需要综合评估上述因素。建议到正规医院进行骨龄检测等相关检查，以确定骨骺线是否闭合。如果尚未闭合，通过改善生活方式，如保证充足营养、良好睡眠、适量运动等，可能还有一定的长高空间。

健康指导：首先要保证营养充足在日常饮食中一定要注意食物搭配注重食物的多样化，不要偏食挑食，尤其应当多补充一些富含优质蛋白质和钙质的食物，另外要多进行一些体育锻炼跳高我搞打篮球等等都是可以的，

你好，19岁仍然在青春期内，这时的骨骺应该没有完全闭合，还有增长空间，建议你去医院拍一下腕骨片，了解骨骺闭合情况。首先你要保证每天的能量摄入最少达到2000卡，每天八两主食，一斤半蔬菜三两肉，一两豆制品，一个鸡蛋一袋奶两种以上水果。另外多进行一些跳高跳绳吊单杠的运动有助于长骨增长。

健康指导：本来增高药物也是没有什么很好的增高的效果的，保健品就增高药都是没有什么好的增高的效果的，建议要适当的注意膳食中的富含钙质的食物的摄入，如牛奶等乳制品的摄入，还有就是要适当的增加运动。

身高与遗传有着一定的关系,不知道你父母的身高都是多少,但一般来说女性在19～23岁,四肢长骨和脊椎骨才完成骨化,身高才停止增长,所以对你的年龄来说还没到停止生长的时候,不要太着急了饮食上注意一下,多吃一些含钙的食物入芝麻,海带等,多晒晒太阳有助于钙的吸收和骨的生长,食物要全面营养.多参加体育运动,它能影响身体机能的改善与运动能力的提高,促进长高.