女性 8 岁发胖至今未瘦，170cm/160 斤怎办

女性从 8 岁开始发胖且一直未瘦下来，可能与遗传因素、饮食习惯、缺乏运动、内分泌失调、心理因素等有关。 1.遗传因素：部分人由于遗传，天生易胖。如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率可能增加。 2.饮食习惯：长期摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易导致热量堆积。 3.缺乏运动：运动量不足，身体消耗的能量少，多余能量易转化为脂肪储存。 4.内分泌失调：如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病，可能影响代谢，导致发胖。 5.心理因素：压力大、情绪不稳定，可能通过影响激素分泌和饮食行为，引发肥胖。 总之，要想成功减肥，需要综合考虑各方面因素。首先要改善饮食习惯，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入，减少高热量食物。同时，要养成规律运动的习惯，每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。还应保持良好的心态，减轻压力。如果怀疑有内分泌疾病，应及时就医检查。建议到正规医院的内分泌科或营养科就诊，制定科学合理的减肥方案。

健康指导：您好，减肥是一件需要长期坚持的事情，您利用饮食和运动相结合的方式来进行减肥，首先在饮食上您必须要戒掉甜食、油炸、膨化等一些高热量的食品，三餐规律，不暴饮暴食，可以多以谷类食物为主，果蔬类食物为辅，多喝水，每天坚持户外运动，比如跑步、登山等等运动到出汗，还可以跳瘦身操、练瑜伽等等，一定要每天都坚持，这样下来肯定会有效果的，祝您减肥成功