突然被告知患糖尿病，该如何应对？

突然被诊断为糖尿病，需要了解糖尿病的原理、症状、检查、治疗及日常注意事项等。包括血糖控制、饮食管理、运动调节、药物治疗、定期复查。 1.糖尿病原理：糖尿病是由于胰岛素分泌不足或作用缺陷，导致血糖水平升高的一种代谢性疾病。 2.常见症状：多饮、多食、多尿、体重减轻等。 3.相关检查：血糖检测、糖化血红蛋白测定、胰岛功能检查等。 4.治疗方法： 饮食控制：减少高热量、高糖分食物摄入，均衡营养。 适当运动：如散步、慢跑、游泳等，增强身体代谢。 药物治疗：常见药物有二甲双胍、格列齐特、胰岛素等，但需遵医嘱使用。 血糖监测：定期测量血糖，了解血糖控制情况。 5.日常注意：保持良好的生活习惯，避免劳累和精神紧张，预防并发症。 糖尿病虽然无法根治，但通过科学的治疗和管理，可以有效控制病情，提高生活质量。

糖尿病饮食包括主食：如粳米、富强粉；含热能低的食物如：青菜、白菜、黄瓜、冬瓜、番茄、豆腐、黄豆芽等；还有少量的瘦猪肉、鸡蛋.糖尿病的病人禁食葡萄糖、蔗糖、麦芽糖等纯糖食品；凡含淀粉高的食品，如土豆、山芋、粉丝等，原则上不用，如需用应减少主食.

原则是食物提倡多样化，接近正常人的食谱.在主食中要求粗细结合，如莜麦面、荞麦面、燕麦、玉米等，因其含有丰富的食用纤维、维生素、微量元素等，不但可以饱腹，还可以降低血脂.当然，不排斥大米、白面.大米粥因为长时间的熬煮成为糊精而吸收迅速，吃后血糖上升快，必须限制.蔬菜类可选择的种类多，绿叶类的蔬菜、海带、萝卜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、香菇可任意选用.土豆、山药、粉丝等限制食用，因为250克土豆相当于主食50克.每天必须保证250毫升的牛奶.肉食种类多，以瘦肉、鸡肉、虾比较好.水果因为含糖量不同，必须分成369等.含糖低的水果如苹果、杏子、草莓、无花果、橙子、猕猴桃、柚子属于上乘，每200克的热量相当于25克主食.西瓜500克相当于25克主食；含糖量高的水果，包括荔枝、鲜枣、椰子以少吃为好.血糖正常的人，可以吃低糖水果200克；血糖高的病人，如果空腹血糖10mmol/L，餐后血糖12mmol/L以上，水果必须限制.吃水果的时间要在午餐和晚餐之间.禁用的食物包括糖类、动物油、动物的内脏、黄油、鱼籽、肥肉，还有油煎、油炸的食物，鸡皮、鸭皮等.糖尿病人食物的烹调方法与正常人没有什么区别.如青菜可以凉拌，即可保持大量的维生素，也可以减少油脂；如炝炒黄瓜条，凉拌豆芽、菠菜、茄子等，还可以做成各种砂锅菜，如砂锅豆腐、白菜，素炒也很好.鱼的烹制以清蒸为好，避免油炸鱼、炸鸡，避免美式快餐；如果喜欢饺子、包子之类的食物，馅要以菜为主，适当肉类，可以选择绿叶蔬菜、冬瓜、西葫芦、青椒、芹菜甚至西瓜皮.