芸豆角（芸豆炖土豆中的长芸豆角）的热量是多少？

芸豆角是一种常见的蔬菜，其热量会受到多种因素的影响，如品种、烹饪方式、食用量等。一般来说，每 100 克芸豆角的热量约在 25 至 30 千卡之间。 1. 品种差异：不同品种的芸豆角，其营养成分和热量会有所不同。有些品种可能纤维含量高，热量相对较低。 2. 烹饪方式：如果是清炒芸豆角，热量相对较低；若是加入较多油脂或与高热量食材一起烹饪，如芸豆炖土豆，热量会有所增加。 3. 食用量：食用量越大，摄入的总热量也就越高。 4. 新鲜程度：新鲜的芸豆角营养成分保留较好，热量相对稳定；不新鲜的可能会有营养流失，影响热量计算。 5. 个体差异：不同人的消化吸收能力不同，对芸豆角热量的利用也会存在一定差别。 总之，要准确计算芸豆角的热量，需要综合考虑以上因素。在日常饮食中，合理搭配食材，适量食用芸豆角，有助于保持健康的饮食平衡。

豆类的热量都不算低，但是营养价值非常的丰富，白芸豆的热量大约是100g296卡，红芸豆的热量大约是100g314卡。豆类的营养价值非常的丰富，含有膳食纤维，钙，铁，B族维生素等，可以适量应用，吃多了会造成腹胀。

你好!白芸豆热量为每100g可产生296g.建议观察确定.

健康指导：100克芸豆角的热量是30大卡，也就是123千焦，含膳食纤维2.1克，88毫克钙，1克铁，0.33毫克硫胺素。综合来讲，芸豆的热量低、钙铁镁含量高，钠含量低，适合减肥、高血压、高血脂、动脉粥样硬化的人群。芸豆炖豆角，也是非常合理的营养搭配。

根据你的情况分析你想知道芸豆的热量，白芸豆100g的热量是296卡，芸豆分大白芸豆，大黑花芸豆，黄芸豆，红芸豆等品种，前两种尤为著名。芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高。常食芸豆，可加速肌肤新陈代谢，缓解皮肤，头发的干燥。芸豆中的皂甙类物质能促进脂肪代谢，是减肥者的理想食品之一。