15 岁女生父母不高还能长高吗怎么长

15 岁女生仍有长高的可能，影响身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和心理等。 1. 遗传：身高受遗传因素影响，但并非绝对。父母身高不高，子女仍可能通过后天努力突破遗传限制。 2. 营养：保证摄入均衡充足的营养，如富含蛋白质的牛奶、鸡蛋、鱼肉，富含钙的豆制品、奶制品等，有助于骨骼生长。 3. 运动：经常进行跳绳、游泳、篮球等有氧运动，能刺激骨骼生长。 4. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。 5. 心理：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌，进而影响身高。 总之，15 岁女生要想长高，需要综合考虑多方面因素，养成良好的生活习惯。如果对身高增长有疑虑，可到正规医院咨询医生。

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。‘

你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.

平时多运动,多吃含钙的食物,注意作息时间规律，你的年龄考虑增高的可能性还是有的。建议你及时去医院做一个骨骺方面的检查，如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。